Document: document électroniqueLa santé vient en bougeant - Guide alimentaire pour tous / Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments La santé vient en bougeant - Guide alimentaire pour tous
Titre :La santé vient en bougeant - Guide alimentaire pour tous
Type de document : document électronique
Auteurs : Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments, Auteur
Année de publication : 2011
Importance : 35
ISBN/ISSN/EAN : 250-33712-B
Langues :Français (fre)
Catégories : Alimentation:Equilibre alimentaire
Alimentation:Santé humaine
Index. décimale : 10 Alimentation, Santé et Territoires
Résumé : Manque de temps, urbanisation, motorisation, écrans... nos modes de vie nous encouragent de moins en moins à être actif. Et pourtant « Bouger », comme « bien manger », est un facteur essentiel de protection contre les maladies cardio-vasculaires, divers cancers, le diabète, l'ostéoporose ou encore la prise de poids. Au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour, c'est ce que recommande le PNNS* pour protéger votre santé. 30 minutes, c'est beaucoup pour votre santé, ce n'est pas grand-chose pour vous et ce guide est là pour vous le prouver. Vous y découvrirez, en fonction de votre personnalité et de votre mode de vie, de multiples façons d'intégrer ces 30 minutes d'activité physique dans votre quotidien, sans contraintes ni bouleversement de vos habitudes. Vous serez peut- être même surpris par la simplicité des solutions qui vous sont proposées et par le plaisir que vous trouverez à prendre votre santé en main.

Dans la même collection
*Programme national nutrition-santé
Sommaire : Pourquoi un guide sur l'activité physique ? - Pages 2à 5 Mode d'emploi du guide et liste des portraits - Pages 6 et 7 L’activité physique et ses bénéfices - Pages 8 et 9 Les repères nutritionnels- Pages 10 et 11 Testez votre niveau d’activité physique - Pages 12 et 13 Les portraits - Pages 14 à 31

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